DZieki za uwage Jodelka, ale jakos ciezko to widze 4 dni pod rzad , chyba dobrze zrozumialem ;D raczej zdecyduje sie na moj rozklad nie jest az chyba tak kiepski regeneracja bedzie ok:) nie 4 treningi pod rzad wymienialem tylko dni treningowe Tzn miedzy to co napisalem wchodza offy Dni rteningowe sa takie jak sam sobie wybrales :) kapujeszm mnie?
[...] spalic tluszcz, wiec redukcja 400kcal i zostaje 2100 POZIOM KALORII JEST OK - MOŻE BYĆ NA POZIOMIE 2000KCAL I oczywiscie nic nie chudna, tylko czuje,jak twardnieja miesnie pod tluszczem. Mnie na miesniach nie zalezy, poki co, tylko na schudnieciu. NA PEWNO CHUDNIESZ, TYLKO CI SIE WYDAJE MOWISZ ZE WAGA BEZ ZMIAN, A MIESNIE ROSNĄ - ONE TEZ WAZA, [...]
Dawkę się dobiera pod wyniki. Optymalne i najczęściej jest to 100mg co 7 dni. Zapewnia testosteron na poziomie 900-1000 ng/dl i spokojnie do 7 dni nie odczujesz spadku tego poziomu. Trafiłeś na lekarza konowała ale nie jesteś jedyny. Prawda jest taka, że w Polsce 90-95% lekarzy nie ma pojęcia o kuracji testosteronem. Możesz więc szukać innego [...]
[...] CIEBIE PROGU WW) BOWIEM ZAWIERAJA ONE SPORE ILOSCI WEGLI. SER ZOLTY - JESLI LUBISZ - JEDZ - WYBIERAJ JEDNAK BARDZIEJ TLUSZCZE ROSLINNE ZE ZDROWYCH ZRODEL. Czy moglibyście podac mi przykładowy jadłospis? Moje zapotrzebowanie energetyczne jest ok 1500 kcal i prowadzę obecnie mało aktywny tryb zycia(siedze w pracy i na aerobik nie mogę zdążyć, a [...]
czak - nie widzialem nigdy na etykiecie napisane: For Woman poza tym nie licze sie opiniami innych jem,pije,cpam,ogladam co mi sie podoba anie to co innym a jesli ktos lubi grac pod publiczke wykorzystujac sugestywne gadanie to niestety jestem to ja i za to wiele osob w zyciu codziennym nie moze ze man wytrzymac a do tego dochodzi tez skrajny [...]
Marcin o co ci chodzi przeciez niedawno robilem badania jak sie przymierzalem pod ph.... proby watrobowe podwyzszone lekarz powiedziel... od wtorku mnie muli wtedy sie pozygalem jak zjadlem tego kurczaka z baru , z rusztu niby Pitt co mysliusz o 6 oxo lub t bolu??
6-Oxo to jedyna z tego typu zabawek ktora kiedys sam z checia sobie wyprobuje o ile beda takie mozliwosci , bo poki co jestem na dobrej drodze by przerwe od silki/polski miec Tego drugiego nie znam ale po nazwie podejrzewam iaz to jakis bardziej rozbudowany boozer podchodzacy pod PH lub poprostu PH czyli dla mnie cos co moze nie istniec :)
wyprzedał meble, oddał siebie samego pod zastaw ale za to ma za co supli nakupować wlasnie, a ja glupi sie zastanawialem po co ci te nobostery Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-09-28 15:17:49
wiek 29 waga 68 wzrost 159 obw. w biuście 102 obw. pod biustem 87 obw. tali w najwęższym miejscu 83 obw. na wys. pępka 88 obw bioder 102 obw. uda 60 obw łydki 40 w którym miejscu najszybciej tyjesz- brzuch , uda , przedramiona w którym miejscu najszybciej chudniesz brzuch co lubisz jeść na śniadanie: chleb razowy , jajka , twaróg i kawa parzona co [...]
Przejrzałem te z 1 strony ale to żaden z nich ;/ Chodzi o to że w tym czasie co ,,przerzucam" przeciwnika to nie mam nóg w gardzie bądź na jego plecach lecz pod nim (stopy pod jego nogami tak że gdy go tymi nogami podniosę mogę z nim robić co chcę w powietrzu - tzn. teoretycznie bo jak trener mówił ogarnięty bardziej to sobie ze słabszym poradzi). [...]
[...] w postaci omleta. Potem 2,5h spaceru z psem i przyszedłem taki padnięty, że myślałem, że prześpię resztę dnia. Na szczęście nic takiego nie nastąpiło. Reszta dnia upłynęła pod znakiem eksperymentów w kuch. Najpierw zrobiłem sobie sos do makaronu z brokułów, fasulki i czosnku - nawiasem wyszedł mega smaczny i na pewno będę go jeszce dodawał, [...]
[...] po zawodach odpoczniesz, niestety taka prawda, co do saa to wiadomo cały czas saa + cyklicznie insa najlepszy sposób na ciągły progres na masie, 10-16tyg przed zalęzy od formy na masie powoli przechodzić w redukcje już, co do dawek pojęcie względe dobierasz pod to swój budżet i to na ile wstanie jesteś wytrzymać zdrowotnie czy psychicznie
[...] moim przypadku szczególnie w brzuszkach, zawsze robiłem dużo, więc dołożyć jeszcze 10 to raczej nie problem, co do reszty to może klika punkcików... tak jak pisał Porter, w podciąganiu nie ma co szaleć, ja robie tak, że ile zrobie na pierwszym tempie, tyle zrobie, bo nie ma sensu 10 sek walczyć z wszystkimi żyłkami na czole o podniesienie brody [...]
[...] marszobieg z wszelkiego rodzaju urozmaiceniami. Instruktorzy wpadli na pomysł abyśmy nieśli kłodę. Wcześniej ją do tego przygotowali czyli ścieli drzewo, obrali z kory i podoczepiali sznurki. Ku zaskoczeniu szefa selekcji uczestników starczyło tylko na dwie kłody, a w zanadrzu były przygotowane trzy. Co za szkoda. Nieśliśmy ją w [...]
[...] 12 x10/12 x10/12 x10 3.Uginanie z liną wyc. dolnego 3x10 3 x10/4 x10/5 x10 5 x10/6 x8/5 x10 stretching 3-5min aero: marsz dystans: 3.5km czas: 42min Trening baaardzo słaby pod kątem mocy, a raczej jej braku. Zamulony byłem jeszcze po weekendzie, bo trochę przesadziłem i w sumie dopiero się odblokowałem na bicepsach. W zasadzie nie ma się za [...]
[...] 100 x25/100 x25/100 x25 Aero: 30min rowerek Dziś trochę skrócony, ale i tak ciężko więc luzik. Wszystko OK nie ma co się rozpisywac. Miska dziś trochę poza szablonem bo mam imieninki, więc jakiś kebson + fryty wlazły, zaraz jakiś ryż z mięskiem i na dziś to wszycho, bo kcal na pewno pod dostatkiem, białko tylko jakieś zaleję extra ;-) pzdr.
OK, kumam o co chodzi, i teraz rodzą się pytania: - czy powinienem łokcie kierować i prowadzic przy ciele, czy powinny zostać "pod sztangą"? - na mojej siłowni raczej nie będę miał możliwości tak szerokiego chwytu, bo nie ściągnę wtedy sztangi ze stojaków, będzie to duży problem jak złapię wężej? (rozumiem, że tor ruchu się wtedy wydłuży więc i [...]
[...] sotował takie cwiczenie ze brał sztangę o wadze 130 kg i wykonujac pokolei róne ćwiczenia nie robił przerw i nie kład sztangi n aziemie przez parę minut cały czas pozstawal pod obciążeniem. Tym i innymi sposbami stumulowal organizm do coraz wiekszych wyników był wielkim praktykiem metodyki treningu słowego. Za zaowdach był zapowiadany [...]
[...] (obydwa silowe) np 4 razy tyg bedac na takiej kuracyjce (lepsza regeneracja i w wogule) Probowalem tak trenowac i powiem szczerze ze zbyt malo czasu na regeneracje nawet podczas cyklu. 2. co myslicie wogule o dawkowaniu deki 100mg co 4 dni - moje poprzednie kuracje tak wlasnie wygladaly z tym ze byly krotkie a teraz mam 10 amp i chcem to [...]
dieta lowcarb
